பாலிய ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிப்பது நமது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. பாலியல் ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிப்பது என்பது குழந்தைகளைப் பெறுவதைத் தாண்டிய ஒரு விவாதமாகும். இதற்கு பாலியல் துணைவர்களிடையே நல்ல தொடர்பு மிகவும் முக்கியமானது, மேலும் திருப்திகரமான பாலியல் வாழ்க்கையைப் பெற பாலியல் மற்றும் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியம் பற்றிய முழுமையான அறிவும் நமக்குத் தேவை. வற்புறுத்தல், தூண்டுதல் அல்லது வன்முறை இல்லாமல், நாம் விரும்பும் வழியில் பாலியல் வாழ்க்கையை வாழ நம் அனைவருக்கும் உரிமை உண்டு.

 

பாலியல் ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வுக்கு பின்வரும் புள்ளிகள் பூர்த்தி செய்யப்பட வேண்டும் என்று உலக சுகாதார நிறுவனம் சுட்டிக்காட்டுகிறது.

 

• பாலியல் பற்றிய விரிவான தகவல்களைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்பும் அணுகலும் இருக்க வேண்டும்.
• பாதுகாப்பற்ற உடலுறவின் சொந்த அபாயங்கள் மற்றும் விளைவுகள் குறித்த விழிப்புணர்வு இருக்க வேண்டும்.
• பாலியல் சுகாதார சேவைகளை அணுகுவதற்கான வசதி இருக்க வேண்டும்.
• பாலியல் ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிப்பதில் நேர்மறையான அணுகுமுறையுடன் கூடிய சூழல்

 

கன்னித்தன்மை மற்றும் பெண் பிறப்புறுப்பு சிதைப்பு போன்ற கலாச்சார நடைமுறைகள் நமது பாலியல் மற்றும் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கின்றன.

நமது பாலியல் நோக்குநிலை, பாலின அடையாளம், பாலியல் திருப்தி மற்றும் உறவு நிலை ஆகியவற்றைப் பொருட்படுத்தாமல் பாலியல் சுகாதார நிலைமைகள் நம்மைப் பாதிக்கின்றன.

பாலியல் மற்றும் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க என்ன செய்ய முடியும்?

• கழிப்பறையைப் பயன்படுத்திய பிறகு வெளிப்புற பிறப்புறுப்பு பகுதியை (ஆண்குறி, விதைப்பை/யோனி) சுத்தமான தண்ணீரில் கழுவவும்.
• ஆண் உறுப்பு இருப்பின், குளிக்கும்போது முன்தோலுக்குப் பின்னால் உள்ள பகுதியான கிளான்ஸ் ஆண்குறியை தண்ணீரில் கழுவவும். முன்தோலின் கீழ் பாக்டீரியாக்கள் வளரக்கூடும், இது வெள்ளை அல்லது மஞ்சள் பூச்சு போல இருக்கும். உங்களுக்கு பெண் உறுப்பு இருந்தால், உதட்டுக்கு இடைப்பட்ட பகுதியை தண்ணீரில் கழுவி உலர வைக்கவும். இந்தப் பகுதி தானாகவே சுத்தம் செய்யப்படுகிறது, எனவே நீங்கள் அடிக்கடி சோப்பைப் பயன்படுத்த வேண்டியதில்லை.
• சவர்க்காரம் இட்டு துவைத்து வெயிலில் உலர்த்திய சுத்தமான உள்ளாடைகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• உங்கள் பிறப்புறுப்புகளில் அரிப்பு, எரிச்சல் அல்லது துர்நாற்றம் ஏற்பட்டால், தகுதிவாய்ந்த மருத்துவரைப் பார்க்கவும்.
• நல்ல மாதவிடாய் சுகாதாரத்தைப் பேணுங்கள்.
• யாராவது உங்களை உடலுறவு கொள்ள கட்டாயப்படுத்தினால் அல்லது அவ்வாறு செய்ய மிரட்டினால், நீங்கள் நம்பிக்கையான ஒருவரிடம் பேசுங்கள். நீங்கள் பாலியல் வன்கொடுமைக்கு உட்பட்டுயிருந்தால், உங்கள் கிராமத்தில் உள்ள ஒரு அரசு மருத்துவமனைக்குச் சென்று சிகிச்சை பெறுங்கள்.
• நீங்கள் கர்ப்பத்தை எதிர்பார்க்கவில்லை என்றால், நவீன பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு முறையைப் பயன்படுத்துங்கள். எப்போதும் பாதுகாப்பான உடலுறவில் ஈடுபடுங்கள்.
• இரு தரப்பினரும் பாலியல் இன்பத்தை அனுபவிக்கக்கூடிய சூழலை உருவாக்க உங்கள் ஆசைகள், வரம்புகள் மற்றும் விருப்பங்களை உங்கள் பாலியல் துணையுடன் விவாதிக்கவும்.
• உங்கள் உடலைப் பற்றி நல்ல சுயமரியாதையை வளர்ப்பது, ஆரோக்கியமான எடையைப் பராமரித்தல், சீரான உணவை உட்கொள்வது மற்றும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது ஆகியவை பாலியல் ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்கு உதவியாக இருக்கும்.
• உங்கள் உடலைப் பற்றி நல்ல சுயமரியாதையை வளர்ப்பது, ஆரோக்கியமான எடையைப் பராமரித்தல், சீரான உணவை உட்கொள்வது மற்றும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது ஆகியவை பாலியல் ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்கு உதவியாக இருக்கும்.

உங்களுக்கு பாலியல் மற்றும் இனப்பெருக்க சுகாதார பிரச்சினைகள் இருந்தால், பிராந்திய மருத்துவ அதிகாரி அலுவலகத்தின் மருத்துவமனைகளில் ஆலோசனை பெறலாம்.

இலங்கையில் தேசிய பாலியல் தொற்று மற்றும் எய்ட்ஸ் கட்டுப்பாட்டு திட்டத்தின் கீழ் பாலியல் சுகாதார மேம்பாட்டு திட்டம் செயல்படுத்தப்படுகிறது. இது பற்றி மேலும் அறிய, இந்த நீட்டிப்புக்குச் செல்லவும்.

https://www.aidscontrol.gov.lk/index.php?option=com_content&view=article&id=107&
Itemid=129&lang=en